По данным исследования, проведенного компанией ORMATEK, многие россияне сталкиваются с проблемами утреннего подъема, что приводит к спешке и отказу от завтрака. Магсити74 сообщает, что 35% респондентов вынуждены торопиться из-за отложенного подъема, 10% пропускают завтрак, а 7% начинают рабочий день позже запланированного времени.

Интересно, что только 7% опрошенных сразу после пробуждения встают с постели, в то время как большинство из них предпочитает устанавливать несколько будильников. Первое срабатывание будильника для 43% участников опроса является не более чем предупреждением, а 28% чувствуют себя увереннее, когда ставят несколько сигналов. В итоге, 75% респондентов ставят два и более будильника, и 69% хотя бы раз переносили время пробуждения на более поздний час.

Пробуждение по первому сигналу или даже до него удается лишь 23% участников, и даже это не всегда приводит к немедленному подъему. Половина респондентов (52%) остается в постели еще на десять минут, а 36% проводят в ней более 15 минут. 13% людей признаются, что заранее намеревались встать по первому сигналу, но утром меняют свое решение.

Эти дополнительные минуты в постели имеют разные последствия для респондентов. Для 40% опрошенных перенос будильника не мешает их планам, а 10% работают удаленно и не ощущают негативного влияния. Однако для других это приводит к негативным последствиям: 35% почти всегда собираются в спешке, 14% не успевают привести себя в порядок, а 10% пропускают завтрак. 7% опрошенных начинают рабочий день позже запланированного времени, а 3% переносят первые дела или встречи.

Сложности с пробуждением не ограничиваются лишь звуком будильника. Более трети участников исследования перед сном длительное время проводят за листанием социальных сетей или просмотром сериалов, а каждый четвертый ложится и просыпается в разное время. 22% респондентов признаются, что просто не хотят покидать уютную постель по утрам, а лишь 10% участников опроса легко просыпаются.

Также многие респонденты связывают утреннее самочувствие с условиями, которые сложно контролировать. Половина опрошенных отмечает, что им тяжелее вставать в пасмурные осенние дни, а 47% испытывают трудности зимой, когда за окном еще темно. Каждый третий россиянин сталкивается с проблемами подъема после отпуска или длинных выходных. Около 20% респондентов считают, что им особенно сложно просыпаться после напряженной рабочей недели или сильного стресса, а каждый седьмой сталкивается с этой проблемой постоянно, независимо от внешних обстоятельств.

Эксперты ORMATEK подчеркивают, что на качество ночного отдыха влияет не только режим и вечерние привычки, но и условия сна. Это подчеркивает важность комплексного подхода к организации своего времени и пространства для получения полноценного отдыха.